ではまずプロテインの種類からご説明いたします。
プロテインは大豆から作られる大豆プロテイン、牛乳から作られるカゼインプロテイン・ホエイプロテイン、
そして卵から作られるエッグプロテインがあります。
中でもプロテインの原料として最も多く使用されているのが大豆プロテインです。
大豆プロテインは植物性で良質なたんぱく質であり、身体に必要な必須アミノ酸をバランスよく配合しているため、
ダイエットに効果的なプロテインと言われています。
そして最近注目させているのが牛乳を原料としているホエイプロテインです。
これは体内での吸収速度が最も早く、
体内で利用される割合も高いことからプロテインの中でも人気を集めています。
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